別讓憂慮謀殺你自己
看書是件不錯的事，我很喜歡看有關心理或有勵志意味的書籍，讓忙碌到快變成機器人的我，多了一絲絲的感動及正面能量，是一件很棒的事。適當的流流淚，發洩一下不舒服的感覺，心情會好很多。
找書要去哪找呢？我推薦博客來網路書店，這類的書有很多，有大眾心理學、人生哲學、勵志故事/散文、人際關係、天賦/潛能開發、心理療法、兩性與家庭關係等等，每種都很值得去看。
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擺脫煩惱的神奇公式
威爾斯?卡瑞爾是開創空調產業的天才技師，現在是紐約卡瑞爾公司的老闆。
下面這些話是我和技師同業會員們共進午餐時無意中聊到的。卡瑞爾先生說：
我年輕時，在紐約水牛鋼鐵廠做事，後來調到密蘇蘇里州水晶城金屬工廠裝置瓦斯清潔設備。這種淨化裝置是用來去除瓦斯所產生的雜質以提高燃燒效率，並預防引擎的磨損。在當時，這是一筆大生意，但這項淨化的新發明只被試驗過一次。不幸的是發生了意外的障礙，機器雖能動，但情況卻不如保證書所寫的那麼順利。
我覺得自己被打敗了，全然的失敗了！腦袋瓜就像狠狠地挨了一拳似的，腸胃都痛了起來，憂慮得夜夜失眠。最後我想通了，一味憂慮是無濟於事的，於是決定捨棄所有的不安，努力尋找具體的應對辦法。這一來，情形好轉了。
三十年來我時時運用著這個「不安情緒消除法」它是簡單可行的，由三個階段形成—─
1?首先客觀地分析所面臨的困境，並預計最糟的情況。必然的，我是不可能被下獄或被槍殺，頂多是被公司開除，再則就是老闆所投資出去的兩萬元將付諸流水。
2?既預測了最差的情況，就會做好面對它的心理準備。這一次失敗，是個經驗，可能因此丟了工作，但大不了再找呀，條件也許差了些，但總是個新開始……至於老闆呢？也許無法忍受我的失敗，但也有可能再研究發明新的淨化裝置，這二萬元的投資就當做是研究開發費也是值得的—預測了最差的狀況，反而能篤定。一旦遇到困境，便能冷靜沈著地應付。
3?將這個失敗當作是一個生命的轉機。冷靜地考慮使最糟的事轉好的對策，並努力集中精力應付。因此，我考慮怎樣才能把損失減至最少，多方實驗後，結論出如果能花五千元再添購另一項設備，就不會再發生故障。我立刻去試，結果賺回一萬五千元，使損失降為五千元。
如果當時我一直不斷煩憂，必然無法改善事情。深陷煩惱最大的壞處就是破壞一個人的意志集中力，使人心志動搖，決斷力消失。但如果我們強迫自己去面對最惡劣的事態，武裝心理，就能漸漸理出頭緒好去解決問題。
這兒介紹的雖是老早以前的事，但解決的方法卻是很有用。我一直利用這個方法，而幸運的，我的人生大道暢然無阻，不再被煩惱擊倒了。
而這個魔術公式為什麼會有如此的心理效果？而應用的範圍也如此廣呢？因為當我們煩惱時容易陷入盲目的狀態，而在其中摸索的我們可應用這個方法，幫我們從層層烏雲中解脫出來，而踏實地走在堅固的大地。然則，一旦你的腳跟不是踏在堅實的地面，你要如何調整你的腳步呢？
應用心理學之父威廉?詹姆斯已去世多年，但如果今日他還健在，聽到這種克服憂慮的實用法則之後，想必也會舉雙手贊同。為什麼我能如此確定？因為他曾對學生說：「欣然接受已發生的不幸，正是踏出克服不幸的第一步。」
中國文學家林語堂也在其著作《生活的藝術》書中說道：「即使是最壞的事情也要照單全收。這便是獲致內心平和的祕訣。」
事實上，也確是如此！因為我們一旦接受了最惡劣的事實，心情就能篤定，不再患得患失。威爾斯?卡瑞爾不也說：「因此，我十分沈著冷靜地使事情有了轉機。」這不是很容易理解嗎？然而難以數計的人們卻因憤怒、焦慮，以致混亂，而終於在自己的人生舞台上一蹶不振。追根究柢，就是沒有接受不幸事實的決心，因此只有惶惑與束手無策。苦戰的結果，就是成為憂鬱症的俘虜。
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作者： 戴爾．卡耐基
新功能介紹- 出版社：布拉格文創社
新功能介紹 - 出版日期：2015/04/08
- 語言：繁體中文
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