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 最佳女主角:時尚生活一點通

 

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  美麗不求人!
  簡單俐落,輕輕鬆鬆享受生活!

  教妳省時、省力、省心,
  還能在學會生活的同時,盡情領略生活中的智慧之美!

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$第一章〓與美麗有個約會——魅力修煉靠自己

&第一篇〓經典美麗,從保養開始


@讓妳的肌膚喝足水

保養肌膚最基礎的應對辦法就是多喝水。因為保持一定的飲水量,不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血液循環,還能促進體內代謝產物的排泄。

飲用水的溫度要適中,一般以20℃~25℃為宜。因為沸水經自然冷卻至此溫度時,溶解在水中的氣體會較煮沸前減少二分之一,水的內聚力增大,此時與人體細胞內的水分子結構非常接近,容易滲透到皮膚組織內部,有利於補充皮膚水分,減少細紋的出現。

最好在早晨起床後喝一杯水,這樣不僅可以清潔胃腸,對腎也有利。飯後和睡前不宜多喝水,以免導致胃液稀釋、夜間多尿,防止誘發眼瞼水腫和眼袋。每日應喝6~8杯水,水分在皮膚內的滋潤作用不亞於油脂對皮膚的保護作用。體內有充足的水分,才能使皮膚豐腴、潤滑、柔軟,富有彈性和光澤。

另外,還應多吃含水分多的蔬菜和水果,注意保持室內適宜的濕度,這些對皮膚美容都是有益的。

*亮麗生活一點通

在飲用水中加入花粉,可保持青春活力和抗衰老。花粉中含有多種氨基酸、維生素、礦物質和酶類。天然酶能改變細胞色素,消除色素斑、雀斑,保持皮膚健康。

紅茶、綠茶都有益於健康,並有美容護膚功效。茶葉具有降低血脂、助消化、殺菌、清熱解毒、調整糖代謝、抗衰老、去斑及增強機體免疫功能等作用。但不宜飲濃茶及過量飲茶,以免妨礙鐵的吸收,造成貧血。

@每天睡好美容覺

皮膚的新陳代謝是在夜間進行的,熟睡有調整身心、使皮膚具有光澤和彈性的功能。人們在晚上進入夢鄉時,皮膚仍在辛苦地「勞動」著。白天皮膚從事排除廢物的工作,一到夜晚,它開始進行補充營養和自身修復工作,以保持皮膚細胞的正常狀態。

一般情況下,皮膚的代謝從晚上10點至清晨4點之間最為旺盛,所以,早睡早起不僅可消除全身疲勞,也可使精神愉快,而熬夜將損害皮膚。夜間喝咖啡或吸菸是美容的大敵,因為這會使人興奮,導致睡眠不足。睡眠不足時,副交感神經功能減退,抑制胃腸運動與血液循環,因而會使皮膚粗糙。所以,睡眠時間以8個小時最為適宜。完全放鬆的睡眠可使皮膚休息,進而使皮膚健康光潔。

*亮麗生活一點通

為了有一個健康舒適的睡眠,睡前要做好以下工作:

1?睡前洗澡
2?運動鍛鍊要提早
3?晚飯要早吃
4?睡前不喝刺激性飲料
5?堅持午睡

@讓妳的肌膚動起來

臉部按摩可促進血液循環、提高新陳代謝,消除顏面神經的疲勞,使肌肉放鬆,按摩過後,肌膚顯得更光滑柔軟。

按摩的手法,分臉部表面按摩和臉部淋巴按摩。淋巴按摩的手法一定要輕,而且要用溫和的調配精油按摩,還可以幫助排毒、消水腫。按摩霜的量一定要多點,按摩中可以隨時補充。按摩時,手指儘量按在按摩霜上,而不是直接按摩臉部。按摩的手法如下:

//1?不用打光就很亮的「光澤按摩法」

(1)在額頭的部分,從眉心向外以打圈狀輕輕按摩,最後停在太陽穴上,稍微用力按壓,然後在鼻子兩旁,由眉心往下滑過,稍微重壓,共三次。

(2)在鼻翼兩旁,稍微出力,上下推動按摩三次。

(3)帶著微笑的表情,用兩根手指沿著嘴角,溫柔地由下往上輕推三次。

(4)將兩頰分成三個部分,先從下巴,以小圓圈狀,由下往上,微微施力,慢慢地按摩。然後從鼻翼旁以相同方式按摩,接著從鼻樑旁邊兩頰處再做一次,每一處三次。

(5)在眉頭下方兩眼窩處,微微施力壓三秒鐘,然後由眼角往外完全不施力地輕壓一圈,再回到眉心按壓,循環三次。

(6)最後用兩手掌心,從眼窩到臉頰,溫熱全臉,幫助吸收。

//2?能彈起臉上小水珠的「肌膚彈性按摩法」

(1)從臉的中央將臉頰分成四個區域,由鼻子旁由內向外以打圈狀輕輕按摩,共三次。

(2)將手攤開,眼部以畫大圓圈的方式,最後停在上眼皮眼窩處微微用力按壓,共按摩三次。

(3)補充精油後,兩隻手交錯由下巴處往上輕拍,先拍左邊臉再拍右邊臉,只需要做一次

(4)在眼部從眼窩處往下到眼角,順著眼角輕壓下眼瞼骨骼處,一直到眼尾,然後停在太陽穴處。接著用大拇指按壓人中稍停五秒鐘再離開。下巴處的中央,也以大拇指按壓五秒鐘。

(5)最後在眉頭兩眼窩處,微微施力壓三秒鐘,然後由眼角往外完全不施力地輕壓一圈,再回到眉心按壓,循環三次。

(6)最後用兩手掌心,從眼窩到臉頰,溫熱全臉,幫助吸收。

在進行按摩時,儘量用指腹接觸肌膚,按摩的動作要輕柔而有節奏感,力度也要均衡,力氣不要忽大忽小。

 最佳女主角:時尚生活一點通

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